80岁的章济帆（化名）曾是大学中文系教授，退休前深耕讲台数十载，如今虽鬓发斑白、步履蹒跚，但老伴总调侃他，之所以一直保持着饱满的精神还有健康的身体，很大一部分归因于他“中文好、能讲会道”。每天午后，他总会和相伴半世纪的老伴并肩而坐，有一搭没一搭地聊着。老伴会念叨着家里多肉植物的长势，他便接过话茬，回忆起年轻时在校园里植树种花的趣事，偶尔记错了年份，老伴也从不纠正，只是笑着附和。
每当儿孙辈来看望，他总爱讲起自己年轻时备课、带学生的经历，聊起那些年批改过的试卷、主持过的学术研讨会，眼神里满是自豪。儿孙辈们耐心倾听，偶尔插几句提问，他便说得更起劲，这份被重视的感觉，让他充满价值感。
章济帆患有高血压，除了听医嘱按时定量服药，日常闲聊正是他最好的“解压药”。和老同事打电话闲聊学术往事，和家人聊孙辈的成长点滴，这些轻松的交流让他身心始终处于松弛状态。
“日常闲聊对提升老人家庭幸福感有着区别于其他年龄段的独特价值，它不仅是家人间情感联结的温暖纽带，更是守护老人身心健康、缓解孤独的关键方式。”浙江大学医学院附属精神卫生中心（杭州市第七人民医院）老年精神二科副主任迟淑梅表示。
迟淑梅强调，闲聊对老人的重要性，核心在于“共享情绪”，恰好契合其退休后的身心状态与情感需求。闲聊就像一场温和的“大脑机能锻炼”，老人在回忆过往、组织语言的过程中，大脑始终保持活跃，认知功能丝毫未显衰退。
章济帆出身书香之家，所以即使闲聊，也体现了良好的家风。家人从不和他聊复杂时事或家庭矛盾，而总能以正确的“打开方式”来接他的话，比如挑些生活化的轻松话题，或是一句“今天风大记得添件厚外套”“腰不舒服就少坐会儿”，简单的叮嘱里满是牵挂。
迟淑梅表示，对老年人而言，闲聊从不是无用的闲谈，而是藏在日常里的身心健康密码。它既能帮助老人缓解孤独，也能锻炼大脑、滋养身心，更能串联起家人间的温情。
来源：浙江老年报 记者 戴虹红 通讯员 李彬
