运动使人快乐，跑步更加健康。只有身体棒棒的，幸福才能稳稳的！

　　《PEAK+U 六公里亲子跑》是一项的群众性的跑步活动，相较四十多公里的专业马拉松比赛来说，六公里的活动强度更加适宜咱们老百姓，亲子跑的主题也适合举家参与。6月2日，如此亲民的跑步活动在国宝基地、川菜故里的四川成都举行。

　　活动当天，下着绵绵的小雨，但抵挡不住跑步的热情。带上孩子，带上父母，带上朋友，全“家”开跑，胜利归来。

　　汇仁作为匹克的合作伙伴，在活动现场体验了一把跑步的乐趣，也特别佩服跑完全程，拿到奖牌的小宝贝们。确实，从小锻炼，不仅能拥有一个健康的体魄，还能增进家人的感情，以及培养孩子“遇困难要坚持、不放弃”的勇气和态度。看着孩子天真的笑脸，家长温暖的关心，朋友互助的热情，就知道这是一次满满正能量的活动。

　　提到跑步，我们来聊聊它的那些积极作用。

　　1提升形象美

　　外在形象美这件事情的重要性就不用说了，身边的哪个女性朋友不是整天喊着减肥！减肥！减肥！尽管有些在我们看来一点也不胖的女性。那她们为什么整天还喊着减肥呢？廋只是一方面，魔鬼身材才是她们不懈的追求。而跑步是一项有氧运动，通过跑步，我们能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提高体内的基础代谢水平，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质。跑步不但能燃烧脂肪，如果姿势正确，还能美体塑形，特别是能让下垂的臀部变得圆翘，跑步时摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉，就算瘦也能变得前凸后翘。

　　2锻炼肺活量

　　大部分时候在办公室或者公共场合都是屏气凝神，辛苦工作的两片肺叶也需要大口大口呼吸新鲜空气。而跑步就是给肺部很好的锻炼机会。

　　3回归好睡眠

　　越来越差的睡眠质量困扰着现代人，通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。

　　4消除紧张感

　　慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素的分泌，同时可以释放让人感觉轻松“内啡呔”。

　　5改善家庭关系，焦虑、压力大使许多人到中年的男性过度劳累、透支身体，生活质量不高。有2/3的跑者认为，夫妻双方一起跑步能促进感情升华。而夫妻关系的和谐是孩子童年最大的幸福。

　　6跑步看似简单，但也要根据自身身体素质合理安排。相对于脚踝，膝关节在身体跑动起来时承受的压力更大，跑前和跑后的准备调整同样重要。跑步前，做一些深蹲和伸展动作，放松紧张的肌肉和骨骼，为接下来的跑步舒活筋骨、抖擞精神。跑步过程中，要掌握呼吸的节奏，保持均匀舒畅的呼吸，能有效地减轻心肺的疲劳，保持充沛的体力。跑完步后不要立刻停下，最好能慢走一段时间，调整心率和呼吸。因为这个时候刚刚过度消耗，用的多、补得少，就很容易导致透支。切忌冲凉水、喝冷饮。

　　对不少上班族来说，每天工作紧张繁忙，感觉身体被掏空。想要真正跑起来并不容易，可又必须让自己跑起来！其实不管早晚，无论在哪，只要双脚动起来，循序渐进，保持恒心和毅力，都能起到调整状态、增强身体素质的作用。

　　根据身体条件和空闲时间，科学合理地安排跑步计划，从小培养，全家出动。既能够迅速拉近家庭关系，也是对身体健康的长线投资。汇仁肾宝全体员工祝您：全家加油跑，幸福稳稳的！

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