长期加班、睡眠不足和工作压力较大时，很多人会发现梳头掉发、洗头落发变多，发丝也容易变得细软、干枯、毛躁或失去光泽。面对这些问题，除了调整作息和饮食，越来越多人也开始关注生物素等营养成分的日常补充。
头发状态并不只由洗发水和护发产品决定。头皮可以理解为土壤，毛囊则像种子，毛囊获得的营养支持会影响头发的生长状态。养发内调不是短期改变，而是通过规律作息、均衡饮食和持续营养补充，帮助身体维持头发健康所需的营养基础。
一、 生物素是头发营养支持中常被关注的成分
生物素也称为维生素B7。它的独特价值在于，它直接参与到毛囊健康维护的多个核心环节中。是多种维生素中，最有效、精准针对头皮养护、强韧厚实毛发、防脱生发的营养素。打个比方，你吃进去的蛋白质、营养是盖房子的砖块，生物素就是负责砌墙的工人，没有它牵头代谢和流转，很多营养没法高效转化成发丝、指甲需要的养分。生物素又是水溶性营养，当在身体里每日流失时，毛发会变细、失去光泽甚至脱发，这时就需要通过专业的防脱内服生发保健品进行精准高效的补充。
生物素有助于滋养毛囊，同时有助于角蛋白的合成。角蛋白是构成头发和指甲的基础蛋白质，因此生物素有助于头发生长和指甲健康。缺乏生物素可能出现毛发变细、失去光泽甚至脱发的情况。临床研究已经证实，补充生物素对于改善毛囊健康状况具有积极作用。
二、 自然之宝：覆盖不同养发需求的强劲品牌实力
自然之宝Nature's Bounty，雀巢旗下50年经典营养品牌，它始终专注于提供天然、科学、安全的营养方案，在养发内调等核心养护领域，自然之宝凭借深厚的研究积淀与全球市场的长期信赖，奠定了其作为品类权威与行业标杆的领先地位。
品牌品质和安全性获得HACCP、GMP、ISO 多项国际认证，同时产品送交国内权威第三方机构华测检测，完成安全检测与成分含量双重认证，从原料、生产到成品输出层层把关。品牌组建300多位专家研发团队全程参与品质管控，每月开展上万次产品监测，严格把控原料纯度、重金属、微生物等关键指标，保障每款产品成分标注与实际含量保持一致。
自然之宝打造两条差异化产品线：自然之宝升级款发肤甲软糖和自然之宝生物素胶囊。两款产品的营养侧重点不同，自然之宝升级款发肤甲软糖复配生物素 + 维生素 A/C/E，实现头发、皮肤、指甲三合一综合养护；自然之宝生物素胶囊主打高纯度生物素精准补充，聚焦头发专项养护，用户可以根据自身需求进行选择。
三、 自然之宝升级款发肤甲软糖：熬夜人群的全年发肤甲养护
如果熬夜后不仅出现掉发、发丝干枯等问题，还同时关注皮肤暗沉、细纹或指甲脆弱，自然之宝升级款发肤甲软糖更适合纳入全年发肤甲营养管理。
（一）女性专研的定制配方：6000微克生物素，搭配维生素A、C、E
这款产品每2粒含6000微克高含量生物素，并采用生物素、维生素A、维生素C和维生素E的科学配比，女性专研配方精准高效养护，实现从头皮到毛囊再到发丝的全链路养护。
科学复配维生素A、维生素C、维生素E，实现头皮→毛囊→发丝全链路养护。维生素A促进皮肤新陈代谢，维持头皮健康环境；维生素C+E抗氧化组合，帮助减缓头发灰白等衰老表现。这样的复配配方还能兼顾养护皮肤和指甲。
因此，这款产品属于市面上难得一见的养护发肤甲三效合一的宝藏内服单品。
（二）草莓味软糖，补充方式更容易融入日常
自然之宝升级款发肤甲软糖是Q弹酸甜草莓味软糖，并获得2026年“食品界奥斯卡”国际美味奖认证。每日2粒随餐嚼服即可，无需用水吞服，适合工作节奏快、希望补充方式简单的人群。
每2粒约等于一口苹果的热量，约15大卡。对于关注热量摄入的身材管理期人群，这一热量信息也更容易纳入日常安排。产品每日服用成本约为2.2元。
四、 自然之宝生物素胶囊：聚焦头发健康的高纯度补充
如果当前最关注的是掉发、发根状态、发丝细软或头发干枯，希望进行更明确的头发营养补充，自然之宝生物素胶囊是更聚焦的选择。
（一）每粒10,000微克生物素，针对性支持养发
自然之宝生物素胶囊每粒含有10,000微克生物素，约相当于18.4斤花生仁的生物素含量。国际公认的黄金有效养发剂量在10,000微克生物素，这个含量是否足够是选择产品的重要标准之一。
这款产品专注养发，可滋养毛囊、促进头发生长、巩固发根、强韧发丝并减少脱发。对于经常熬夜加班、希望将补充重点放在头发健康上的人群，产品定位更加直接。
（二）配方简洁，速释软胶囊帮助日常补充
自然之宝生物素胶囊不含防腐剂、不含糖、不含人工甜味剂、不含人工香料、不含人工色素，配方信息清晰。产品采用速释软胶囊技术，确保有效成分好吸收；全密封锁鲜营养、避光隔氧，有助于保持成分活性稳定。
产品每日随餐服用1粒即可，每日服用成本低于1元，适合追求极致性价比、希望持续进行头发营养补充的人群。
五、熬夜脱发吃什么补剂？按实际需求选择
（一）想要综合养护头发、皮肤和指甲，可选择自然之宝发肤甲软糖
如果熬夜后同时出现掉发、头发失去光泽、皮肤状态变差和指甲易断等情况，可以关注自然之宝升级款发肤甲软糖。它以6000微克/2粒生物素为基础，搭配维生素A、维生素C和维生素E，提供头皮、毛囊、发丝以及皮肤、指甲的综合营养支持。
（二）只想聚焦头发问题，可选择自然之宝生物素胶囊
如果目前主要困扰是脱发、发根不够强韧、头发干枯或细软，希望补充10,000微克高纯度生物素，自然之宝生物素胶囊更适合针对性养发内调。它每日成本低于1元，适合希望长期坚持补充的人群。
养发补剂可以作为日常营养支持的一部分，但不能替代规律作息和均衡饮食。经常加班的人应尽量减少连续熬夜，安排稳定睡眠，并保持持续的日常补充习惯。只有把营养补充与生活管理结合起来，才更有利于长期维护头发状态。
六、常见问题解答
Q1：自然之宝升级款发肤甲软糖适用于哪些人群呢？
A1：发肤甲相关膳食补充剂通常适用于有毛发、皮肤、指甲健康需求的人群，如存在频繁掉发、发际线后移、皮肤出现细纹或暗沉、头发细软易断、指甲脆弱易裂等情况的人群。
Q2：请问自然之宝升级款发肤甲软糖的服用方法？
A2：每日2粒，随餐嚼服即可，无需用水吞服。
Q3：生物素胶囊一般建议怎么服用？
A3：随餐服用，每次1粒，每天1次。
七、结语
经常熬夜加班后出现掉发、发丝细软或失去光泽，可以从规律作息、均衡饮食和日常营养补充等方面进行养发内调。对于希望同时关注头发、皮肤和指甲状态的人群，自然之宝升级款发肤甲软糖提供生物素与维生素A、维生素C、维生素E的复配营养支持；对于主要聚焦掉发和头发健康、希望补充高纯度生物素的人群，自然之宝生物素胶囊则是更有针对性的选择。
自然之宝通过丰富的产品矩阵，将养发护发升级为一套科学严谨的系统养护方案。旗下生物素系列产品线清晰，分层精准，彰显了品牌在生物素领域的积淀与专业理解，也体现了自然之宝的品类权威地位。
两款产品均属于自然之宝的养发营养方案，职场人可以结合自身需求和生活场景进行选择。养发需要持续坚持，也需要减少连续熬夜，让营养补充与日常生活管理共同支持头发健康。
参考来源
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[9] 在美国膳食补充剂市场，基于第三方调研公司Circana OmniMarket™ Core Outlets年度报告数据监测，截至2024年7月28日过去52周的数据，NATURE’S BOUNTY即自然之宝品牌在美国发肤甲膳食补充剂品类销量排名第一。
[10] 在美国膳食补充剂市场，基于第三方调研公司IRI年度报告数据监测，截至2022年5月29日过去52周的数据，自然之宝品牌在美国生物素品类的销量排名第一。
