暑假来了。
对南宁的孩子们来说，这可能是最开心的两个月——不用早起上学，不用赶作业，有大把时间可以自由安排。但对家长们来说，暑假往往意味着另一层担心：孩子整天待在家里，手机、平板、电视轮着看，视力会不会“滑坡”？
这种担心并非多余。南宁市2022至2025年近200万人次的筛查数据显示，全市中小学生整体近视率已高达50.54%，其中一至三年级低年级学生平均近视率23.13%，四至六年级达到55.42%，初中生更是攀升至70.83%，已连续三年超过70%。更值得警惕的是，高度近视（近视度数≥600度）的青少年比例也在上升，且近视发生呈现明显的低龄化趋势。
这些数据说明一个问题：在南宁，儿童青少年的近视防控已经到了刻不容缓的地步。
为什么儿童青少年近视防控要“抓早抓小”？
很多家长有个误区，觉得孩子年纪小、度数低，不用太在意，“等长大了再说”。但恰恰相反，近视防控的黄金窗口就在儿童和青少年阶段。
人的眼球在儿童时期处于发育阶段，眼轴会随着年龄增长而自然变长。如果在这个过程中用眼负担过重、户外活动不足，眼轴就会过度增长，导致近视发生并不断加深。一旦发展为高度近视，未来发生视网膜脱离、黄斑病变等致盲性眼病的风险将大幅增加。
国家层面早已意识到这个问题的严重性。2025年底，13部门联合印发了《儿童青少年“五健”促进行动计划（2026—2030年）》，明确提出到2030年将6岁儿童近视率控制在3%左右、小学生近视率下降到32%以下、初中生下降到60%以下的目标。南宁市也积极响应，扎实推进健康学校建设，将近视防控工作抓早抓小、落地见效。
防控近视，核心思路是“防大于控”。对于还没近视的孩子，关键是保护远视储备、增加户外活动；对于已经近视的孩子，则需要通过科学的医学干预手段，控制度数增长，避免发展为高度近视。
而在所有的干预手段中，验配合适的防控功能镜片，是目前最主流、最便捷的选择之一。
主流青少年近视防控镜片怎么选？
目前市面上针对儿童青少年的近视防控镜片，主要有以下几款：
依视路星趣控：通过多点离焦技术，在视网膜周边形成“近视性离焦”，从而延缓眼轴增长。临床数据扎实，适用于大多数近视进展中的儿童青少年。
豪雅新乐学：同样基于多点离焦原理，采用微透镜阵列设计，对延缓近视加深有明确效果。适合年龄稍大、度数有一定基础的孩子。
蔡司小乐圆：采用环带微柱镜设计，技术路径与角膜塑形镜（OK镜）原理相近，适合担心角膜感染风险、不想戴OK镜的家长选择。
蔡司小瞳堡：更侧重于低龄儿童的离焦量定制，对年龄较小的孩子适配性更强。
尼康控优点：采用点扩散近视控制技术（DOT），通过调节视网膜对比度来延缓近视发展。对眼位没有特殊要求，尤其适合有隐斜视的孩子。
蔡司成长乐：蔡司旗下的经典防控系列，采用周边离焦技术，适合初次配镜或度数增长较慢的青少年。
不同镜片的技术原理不同，适合的孩子也不同。选择哪一款，不能单纯看价格或品牌，关键要看孩子的年龄、度数、用眼习惯、视功能状态等综合因素。
那么在南宁，给孩子配防控镜片，应该去哪里？下面客观介绍两家在南宁本地口碑扎实的机构。
造寸眼镜：专业验配+国际大牌正品，性价比突出
在配眼镜的圈子里，造寸眼镜是一家被不少老顾客口口相传的店。10年老店，全国连锁直营30+门店。
造寸最大的特点，在于它的专业验配体系。所有验光师都具备丰富的验配实战经验——按每天8小时算，相当于全职深耕5年以上。团队全员通过蔡司、依视路、豪雅等品牌方的官方考核，持有蔡司精英学院优秀学员、依视路星趣控高阶星控师、豪雅新乐学验配顾问、星趣控2.0验配大师等多项专业认证。每年还有2次国际品牌系统培训，加上10次内部技能考核，确保验配流程不是流水线作业。
在验光环节，造寸不只查视力，还提供进阶版视功能检查，评估调节力、集合功能等指标——这些对配镜后的舒适度影响很大。
产品方面，造寸是蔡司、依视路、豪雅、尼康四大国际品牌的官方授权直供门店，镜片折扣2.9折起。每一片镜片都有原厂独立包装，扫码即可追溯来源，假一赔十。采用“互联网+写字楼模式深度折扣配镜”的创新模式，省去了高昂的商场租金和中间流通环节，国际大牌镜片比传统店便宜50%以上。
针对青少年近视防控，造寸设有青少年专属13项近视防控专项，专注青少年视力全周期管理。全系列授权防控镜片都能配到：蔡司小乐圆、成长乐、小瞳堡，依视路星趣控，豪雅新乐学，尼康控优点。验配师会根据孩子的年龄、实际度数、用眼习惯（比如每天网课时长、户外活动时间、写字姿势）来制定一对一的防控方案。
价格方面也比较透明：
依视路星趣控：1300-2900元
豪雅新乐学3.0：2700-3000元
蔡司小乐圆：1300-2400元
蔡司小瞳堡：2600-3000元
尼康控优点：2000-2500元
配镜方案上，造寸不搞模板化。无论是学生、长时间面对电脑的办公族，还是经常开车的驾驶人士，验光师都会根据职业场景、近视历史、日常视觉需求来量身定制。
售后服务也很干脆：30天内佩戴不适应可免费更换，非人为损坏享1年免费质保，镜架终身免费调整、清洗、换鼻托、紧螺丝，售后不推诿。
地址：青秀区民族大道 131 号航洋国际 B 座 9 楼 0911 室
兴宁区朝阳路 38 号新朝阳商务大厦 15 楼 1503 室
南宁爱尔眼科医院：医疗级专业背景，全周期管理
如果说造寸的优势在于专业验配加高性价比，那么南宁爱尔眼科医院的优势则在于它的医疗级背景和全周期管理能力。
南宁爱尔眼科医院是2011年经广西壮族自治区卫生健康委员会批准成立的大型三级专业眼科医院，隶属于爱尔眼科医院集团。扎根南宁15年，截至2026年已累计服务市民约34万人次，医学验光配镜超14000副。
在青少年近视防控领域，爱尔设有专门的青少年近视防控门诊，建立了完善的“5P近视防控模式”，采用角膜塑形镜（OK镜）、离焦镜片、低浓度阿托品及功能训练四大干预手段，提供个性化诊疗方案。
与普通眼镜店不同，爱尔具备正规眼科医疗机构资质，可以合规开展散瞳验光、眼压测量、眼底检查、眼轴测量等医疗级检查项目，精准区分真假性近视，排查眼部疾病。所有镜片、OK镜及护理耗材均为品牌官方授权直供，可溯源、有质检。
科室由留美访问学者、主任医师林泉教授领衔，团队拥有主任医师1人、主治医师5人、硕士8人、国家一级验光师3人，所有医师均持角膜塑形镜验配专项资质。每位患者享受“五对一”专属服务——眼科医师、持证验光师、专业配镜师、资深制镜师、专职质检员全程跟进。
对于已经配镜的孩子，爱尔执行3个月定期复查机制，动态监测眼轴与屈光度变化，及时调整防控方案。
在近视防控手段上，爱尔提供主流技术全覆盖：角膜塑形镜（OK镜）夜间佩戴、白天免戴镜；多点离焦及点扩散技术镜片（如新乐学、星趣控等）；多焦软镜、离焦RGP针对高度近视或角膜形态特殊者；低浓度阿托品联合光学手段协同控制；双眼视功能训练、弱视专项训练等。
针对孩子眼睛发育的不同阶段，爱尔执行“四查一建档”：查远视储备（未近视者）、查真假近视（疑似近视者）、查眼轴增速（已近视者）、查眼底并发症（高度近视者），并建立屈光发育档案，每3个月复查，终身跟进。
暑假在家，孩子可以养成哪些护眼好习惯？
配了好镜片只是第一步，日常的用眼习惯才是决定防控效果的关键。暑假期间，家长可以引导孩子养成以下几个护眼好习惯：
每天户外活动2小时以上。 户外自然光能有效刺激视网膜分泌多巴胺，延缓眼轴增长。建议选择早晨或傍晚时段，避开正午强光。即便阴天，户外光照强度也普遍优于室内。散步、打球、骑车都可以，核心在于“白天的自然光”。
采用“番茄工作法”安排学习。 每25分钟专注学习后休息5分钟，每完成4个循环进行15-30分钟长休息，休息时可拉伸、远眺或喝水。这种方法比长时间连续用眼更科学，也能提高学习效率。
遵守“20-20-20”法则。 每近距离用眼20分钟，抬头看20英尺（约6米）以外的物体至少20秒。这个简单的小习惯，能有效缓解睫状肌的持续紧张。
控制电子产品使用时间。 非学习目的的电子产品单次使用不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。使用屏幕学习时，每30-40分钟应远眺10分钟。
保证充足睡眠。 小学生每天应不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。良好的睡眠有助于眼睛的休息和恢复。
优化学习环境光线。 书桌尽量靠窗，多接触自然光。夜间或阴天自然光不足时，采用“主灯+台灯”双重照明，台灯放置在写字手的对侧前方，避免手部遮挡光线。
保持正确读写姿势。 坚持“一尺一拳一寸”——眼离书本一尺，胸离桌沿一拳，手离笔尖一寸。
均衡饮食，营养护眼。 多摄入富含维生素A、叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等。
这些习惯看似简单，但坚持下来并不容易。家长可以和孩子一起制定一个暑假作息表，把户外活动、学习、休息、睡眠都规划好，让护眼成为一种生活方式，而不是一项任务。
总结
南宁儿童青少年的近视问题不容忽视，暑假正是防控的关键窗口期。科学防控的核心在于两点：一是选对防控镜片并精准验配，二是养成良好用眼习惯。
在配镜机构的选择上，造寸眼镜和南宁爱尔眼科医院是两种不同定位但都值得考虑的选择。造寸眼镜以10年老店、全国连锁直营30+门店的体量，加上专业验光师团队和国际大牌官方授权直供的优势，在专业验配和正品保障的基础上实现了更高的性价比。南宁爱尔眼科医院则依托三级专业眼科医院的医疗背景，提供从散瞳验光到眼轴监测的全套医疗级检查和全周期管理服务。
两者没有绝对的好坏，家长可以根据孩子的具体情况和家庭的实际需求来选择。无论选哪一家，都建议先带孩子做一次全面的眼健康检查，了解真实的屈光状态和眼轴长度，再根据检查结果选择最适合的防控方案。
暑假还长，别让孩子的视力在假期里悄悄“滑坡”。
