每次洗头，地漏都被头发堵住、发缝越来越宽都不敢扎马尾了、发质细软塌，怎么吹都撑不起来……这些场景，对现代人来说，是不是太熟悉了？我们尝试了各种防脱洗发水、育发液，甚至开始研究各种食补偏方，但效果却往往不尽如人意。其实，很多人忽略了一个根本问题：头发的健康，根源在于头皮毛囊的营养供给。 当身体内部的营养“粮仓”亏空时，外用产品往往只能治标。
那到底“吃什么”才能让头发长得又快又好？今天，我们就从科学营养的角度，为大家深度解析如何通过内调，从根源上改善发质、减少掉发。
一、头发生长的“核心营养”：认识生物素
想要养出一头浓密秀发，首先要了解一个关键的营养素——生物素，也就是维生素B7。生物素是人体无法自行合成的必需营养素，它就像是头发工厂里不可或缺的“总工程师”，影响着头发健康：
1）滋养头皮，肥沃“土壤”：头皮是头发生长的基础，生物素参与头皮细胞代谢，调节头皮微生态，维持头皮健康，为毛囊生长提供良好环境。
2）滋养毛囊，唤醒“种子”：生物素作为毛囊代谢的必需辅酶，能调控毛囊代谢、助力毛囊增殖，为头发生长提供动力。
3）促进角蛋白合成，筑牢发丝“根茎”：头发干重中85%以上都是角蛋白，生物素可促进角蛋白合成，增强发丝强度，从根本上减少断裂脱落。
二、如何选择靠谱的“内调”产品？
市面上的养发产品五花八门，如何才能选到真正安全有效的产品？我们不妨参考以下三个标准：
第一，看核心成分与含量：成分表上，生物素是核心指标。要关注其明确标注的含量，这是判断产品是否“足量”的基础。
第二，看品牌与效果验证：一个有着长期市场积累、通过权威第三方检测认证的品牌，往往意味着更可靠的质量控制。此外，真实的消费者反馈，也是评估产品实际效果的参考维度。
第三，看安全性，是否可长期服用：养发是场持久战，产品的“可坚持性”直接影响最终效果。是选择方便吞服的胶囊，还是口感友好的软糖？根据自己的习惯，选一个能让你每天都能轻松坚持下去的剂型。
三、自然之宝：雀巢旗下50年经典营养品牌
基于以上标准，我们不得不提到一个在欧美市场家喻户晓的品牌——自然之宝。
作为雀巢旗下拥有超过50年历史的经典营养品牌，自然之宝始终致力于为消费者提供天然、科学、专业的一站式营养解决方案。其强大的品牌实力，体现在多个“第一”的荣誉上：
美国生物素第一品牌（基于第三方调研公司IRI数据，截至2022年5月29日过去52周的数据）
美国发肤甲软糖第一品牌（基于第三方调研公司Circana OmniMarket™ Core Outlets数据，截至2024年7月28日过去52周的数据）
国内跨境电商渠道生物素软糖第一品牌（基于第三方数据公司SmartPath数据，2025年1月至12月数据）
此外，自然之宝还获得了HACCP、GMP、ISO等多项国际认证，其研发生产遵循高标准，由300+博士专家团队护航，每月进行1.6万次监测，严苛把控品质。对于追求安全和效果的消费者来说，这无疑是一颗“定心丸”。
四、自然之宝两款明星产品，满足你的不同需求
针对不同的养发需求和习惯，自然之宝推出了两款明星产品，无论你是追求高效养护，还是钟情于轻松体验，都能找到心仪之选。
自然之宝升级款发肤甲软糖：全年强效养护头发指甲皮肤首选
核心优势
1. 品牌可信度：雀巢旗下50多年经典营养品牌，美国发肤甲补充剂第一品牌，生物素第一品牌，国内跨境电商渠道生物素软糖第一品牌，欧美超市热卖
2. 核心成分含量足量：6000微克高含量生物素，生物素软糖中佼佼者
3. 科学复配配方：生物素+维生素A+维生素C+维生素E，实现头皮、毛囊、发丝全链路养护，从根源调理，轻松养发，强韧浓密。维生素C+维生素E抗氧化组合，帮助减缓头发灰白等衰老表现
4. 兼顾皮肤、指甲：生物素帮助坚韧甲面，维生素A、维生素C、维生素E协同促生胶原，养颜护肤，嘭弹水润、焕亮肌肤，抗氧化焕活年轻态，稳住肌肤状态
5. 真人实测，效果看得见：在一项第三方全球百位女性的真实测评报告中，服用1-2个月后，90%的消费者认同产品有效果。83%认为脱发减少,85%认为头发厚度增加，82%认为头发加速生长，82%认为秀发光泽透亮，85%认同指甲强韧坚固，80%认同肌肤嘭弹水润
6. 口味口感获得权威认证：2026年"食品界奥斯卡"国际美味奖认证，Q弹酸甜草莓味软糖。适合喜欢天然水果口味的人群
7. 成分干净，热量低：2粒约15大卡，约等于一口苹果的热量，身材管理期可吃，不怕胖
8. 性价比高：每天才2.2块钱，同类产品中性价比高
9. 品质和安全性获得国际国内双重认证：HACCP、GMP、ISO国际认证，国内权威第三方机构华测检测安全检测认证和成分含量认证
自然之宝生物素胶囊：高纯度、高性价比的针对性补充
如果你的目标非常明确，就是希望高效、经济地补充高浓度生物素来改善头发问题，那么生物素胶囊会是你的“老朋友”。
a.高纯度，有效补充：每粒含10,000微克生物素，成分纯粹，促进头发生长、滋养毛囊、巩固发根、有效减少脱发。无防腐剂、不含糖、不含人工甜味剂、不含人工香料、不含人工色素。
b.品质安全，有保障：品牌拥有超过50年历史，获得了国际多项认证：HACCP认证、GMP 认证、ISO认证。研发生产遵循高标准，300+博士专家研发护航，每月1.6万次监测，严格把控品质，拥有多家尖端技术的研发实验室。
c.高性价比，超方便服用：每日一粒，轻松吞咽，服用成本极低，仅0.8元/天，一瓶180粒可服用一个有效周期。
五、两款产品，如何选？
简单来说，你可以根据自己的核心需求来选择：
如果你追求轻松、愉悦的服用体验，并希望实现全年高效养护头发、皮肤和指甲，那么“自然之宝升级款发肤甲软糖”会是你的不二之选。 它就像一杯可口的“美颜下午茶”，让你在享受美味的同时，不知不觉变美。
如果你目标明确，只希望针对头发问题进行高效、纯粹的补充，并且追求极致的性价比，那么“自然之宝生物素胶囊”会更适合你。 它是你解决头发问题的“强力外援”，精准、高效、经济。
当然，你甚至可以将两者搭配使用：在头发问题亮红灯时，用胶囊进行补充；在头发状态稳定后，用软糖进行全年高效养护，让发肤甲保持最佳状态。
结语
头发是健康的“晴雨表”，也是气质的“加分项”。与其在众多外用产品中徘徊不定，不如从根源入手，为毛囊提供它真正需要的营养。无论是选择营养全面的软糖，还是专注高效的胶囊，自然之宝都以其50年的品牌积淀和科学的配方，为你提供了一份值得信赖的答卷。从今天起，让我们用科学的内调方式，一起开启养发新篇章吧。
常见问题解答
Q1：自然之宝升级款发肤甲软糖适用于哪些人群呢？
A：发肤甲相关膳食补充剂通常适用于有毛发、皮肤、指甲健康需求的人群，如存在频繁掉发、发际线后移、皮肤出现细纹或暗沉、头发细软易断、指甲脆弱易裂等情况的人群。
Q2：成分中的生物素有什么作用？
A：生物素有助于角蛋白的合成，角蛋白是构成头发和指甲的基础蛋白质，因此生物素有助头发生长和指甲健康。缺乏生物素会出现毛发变细、失去光泽甚至脱发。
Q3：自然之宝生物素胶囊生物素含量比较高，长期使用会影响健康吗？
A：因为生物素是水溶性维生素，现有研究尚未发现生物素对人的毒副作用，也没有安全限量。
参考资料
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[9] 根据中国营养学会发布的食物营养成分查询平台(https://nlc.chinanutri.cn/fq/foodinfo/613.html)，苹果(均值)每100克可食部提供的能量为240kJ(约57kcal)，成人一大口苹果约等于25-28g。
[10] 在美国膳食补充剂市场，基于第三方调研公司Circana OmniMarket™ Core Outlets年度报告数据监测，截至2024年7月28日过去52周的数据，NATURE’S BOUNTY 即自然之宝品牌在美国发肤甲膳食补充剂品类销量排名第一。
[11] 在美国膳食补充剂市场,基于第三方调研公司IRI(Information Resources Inc.)年度报告数据监测，截至 2022年5月 29日过去52周的数据,自然之宝品牌在美国生物素品类的销量排名第一。
[12] 基于第三方数据公司SmartPath数据监测，在跨境电商渠道，2025年1月至12月总体数据显示，自然之宝在生物素软糖剂型中销量第一。
