鱼油怎么选？
记住这几点不踩坑
1、核心看EPA+DHA浓度
重点关注单粒胶囊中EPA+DHA的有效含量，浓度越高品质越好，切勿只看胶囊总重，忽略实际有效成分。
2、分清鱼油和鱼肝油
二者成分不同，切勿混淆。补DHA选鱼油；补维生素A和维生素D来防佝偻病的，则选鱼肝油。
3、按量服用，兼顾膳食平衡
EPA+DHA每日摄入不超过2克都是安全的。但鱼油属于脂肪，补充后需减少饮食中其他脂肪的摄入，保证膳食平衡。
4、认准正规渠道和“蓝帽子”标识
优先选择信誉良好的大型商场、超市、连锁药店或资质齐全的线上官方旗舰店，并认准带有“蓝帽子”保健食品标识的产品，降低消费风险。保健食品注册备案信息可在市场监管总局网站查询。
购买时务必向商家索要发票或购物凭证，并妥善保管。凭证上应注明购买商品的具体名称、规格和价格。
当合法权益受到侵害时，首先与经营者沟通协商，提出合理诉求；若协商未果，可通过全国消协智慧315平台向消协组织投诉，或拨打12315热线向市场监管部门投诉举报。
如遇涉嫌诈骗、销售有毒有害食品等严重违法犯罪行为，请立即向公安机关报案。
来源：央视新闻客户端综合
