对于爱喝茶的朋友来说,每天喝茶已经成了习惯,都说喝茶好、还能养生,那么这“养生茶”到底应该怎么喝呢?其实一天之中,有3个喝茶的优选时刻,与碧生源清源茶一起来看看。

　　首先,早上怎么喝茶养生?

　　早上喝茶的好处。早上喝茶有一定的好处,可以补充身体经过一夜所蒸发的水分,促进胃肠道蠕动,降低身体内血液的黏稠度,降低甘油三酯,从而起到降低血压、降低血脂的作用,对缓解便秘也有一定的作用。

　　早上喝茶时间。巳时(上午9:00-11:00),此时喝茶有助补充水分,保持头脑清醒,让思绪更加清晰。根据个人的生物钟和生活习惯,可以适度调整。

　　早上喝什么茶好?早上适合喝的茶包括红茶、绿茶,轻发酵的乌龙茶等。红茶性偏温,对胃的刺激性较小,具有一定暖胃养胃的效果,并且可促进血液循环,增加排尿,具有利水消肿的效果。绿茶含有天然的咖啡因。一天之际在于晨,绿茶可以帮助我们提神醒脑,提高工作效率,而且绿茶中的抗氧化剂也有很多健康益处。

　　其次,下午怎么喝茶养生?

　　下午喝茶的好处。下午适当喝茶,可以减少肠道内的油脂物质堆积,并且可以促进胃肠道蠕动,加快营养物质的吸收和利用。茶叶中的茶多酚成分进入机体后可以作用于神经,刺激神经后可以使神经处于兴奋状态,因此在下午喝茶可以改善精神不振以及困倦的症状,有助于学习和工作能力的提升。

　　下午喝茶时间。申时(下午15:00-17:00),申时茶是一种顺应自然规律的饮茶方式,是指在下午三时到五时之间喝茶,这个时间段是身体排毒的总通道膀胱经当值,申时茶能够帮助人体膀胱经工作,从而具有促进排尿、美容养颜等好处。

　　下午喝什么茶好。申时喝茶,可以选择的茶叶种类包括绿茶、白茶、普洱生茶、菊花茶、山楂茶、莲子心茶等,这些茶叶具有促进排尿、美容养颜等好处。同时,由于申时是膀胱经当值,可以多喝一些清热的茶饮,如绿茶、白茶等,能够促进身体的排毒和代谢。

　　第三,晚上怎么喝茶养生?

　　晚上喝茶的好处。晚上适量的茶可以舒缓压力,茶叶中的咖啡因和茶碱等成分可以促进身体分泌肾上腺素,具有放松身心、缓解压力的作用。也有促进消化效果,茶叶中的咖啡因能够促进人体胃液的分泌,帮助消化食物,同时对脂肪的分解也有一定的促进作用。

　　晚上喝茶时间。酉时(17:00-19:00),晚上喝茶的时间最好在晚餐后1小时左右,即晚上6-7点左右。此时,晚餐已经消化得差不多了,适量地饮茶可以帮助消化,放松身心,卸下一天的疲惫,而且不会影响晚上的睡眠。如果晚上需要保证良好的睡眠质量,也可以选择不喝茶或者饮用少量的淡茶。

　　晚上喝什么茶好?晚上可以喝一些陈年老熟普,在吃了三餐之后,身体会积累一些肥腻食物在消化系统中,晚饭后适当喝些熟普洱有助于分化体内积累的脂肪,即可以暖胃又有助于消化和消脂,熟普洱发酵的茶类茶性更加温存,喝熟普洱的好处多,既不会伤胃,也不会影响睡眠。如果不习惯普洱茶的味道,也可以用白茶来替代;还有寿眉茶,寿眉茶入肺经,茶性平缓,也是不会影响睡眠的,晚上尽量喝淡一点的茶,减少咖啡因。需注意,晚上喝茶时要避免过量饮用浓茶,尤其是在睡前两小时以内。

　　市面上的碧生源清源茶,以“绿茶+红茶”为基底,配伍配方陈皮、决明子、番泻叶等药食同源成分,以一种袋装保健茶的形式,为消费者随时随地健康饮茶提供一种新选择。

图:碧生源牌清源茶