大家都知道，孕妇在孕期的时候会有大量的钙流失，所以在这个期间需要适当补钙，以免影响腹中胎儿骨骼和大脑的生长发育，那么孕妇如补钙呢？接下来我们一起来聊聊这个问题。

　　首先我们需要明确一点，从食物中摄取钙是非常有效的途径。就是生活中，孕妇需要多吃一些富含钙元素的食物，其中牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼类、肉类等里面的钙元素含量是特别高的，可以为孕妇自身以及腹中的宝宝提供大量的营养元素。

　　当然，在怀孕期间，孕妇也可以通过晒太阳的方式进行补钙。毕竟在光照的作用下，体内可以合成大量的维生素D，维生素D有利于钙元素的吸收。

　　由于怀孕后，胎儿的骨骼发育需要大量钙元素的支撑，孕妇本身是一人吃两人补，光靠食补这一途径是无法满足母体对钙的需求的，所以需要适当地补充钙片，不过孕妇一定要选择合适的钙片，避免给身体造成不良反应。

　　纵观现在市面上的补钙产品，打着为孕妇补钙旗号的不在少数，但整体主要以无机钙和有机钙为主。碳酸钙就属于有机钙，本身溶解吸收需要强胃酸，而处在孕产期的女性，由于胃酸分泌减少等原因，所以服用碳酸钙之后不一定会被吸收，还容易引起便秘问题。同时，碳酸钙与胃酸反应后生成二氧化碳气体，容易出现腹胀、嗳气等情况，加重孕妇的肠胃负担，所以对于此类补钙产品来说，孕妇还是需要慎重选择。

　　而有机钙，我们以金丐醋酸钙为例，与碳酸钙相比它就显得温和许多。金丐醋酸钙溶解吸收不依赖胃酸，不会引起胃部不适、便秘等不良反应，生物利用率高，对肠胃刺激小，是对于孕妇来说比较安全、高效的补钙制剂。

　　都说准妈妈的健康就是下一代的保障，哪个妈妈不希望自己的宝宝来到这个世界上的时候是健健康康的。所以，各位宝妈一定要掌握好补钙秘籍，选择一款科学有效的钙制剂给身体好好补钙，保障孕期营养，让腹中的宝宝更加健康茁壮成长。