朋友们,今年的三伏天长达40天,可谓是“超长待机”。其中,中伏(7月21日开始)便占了20天!俗话说的好,“夏有三伏,热在中伏”,这意味着在未来一段时间里,全国各地仍要持续开启“桑拿天”模式。

　　值得关注的是,在这温度居高不下的“桑拿天”,很容易造成人体血液粘滞度增加、心脏负荷过重等现象,而由此引发的胸闷、心慌、烦躁等不适,也让人感到异常难捱。

　　那么,怎样才能安稳地度过三伏呢?咳咳,准备好小板凳,小编给各位“上一课”～

　　1、保证睡眠时间

　　三伏天里一定要注意休息,避免熬夜。因为熬夜时人处于紧张状态,容易引起心跳过快、血管收缩异常、血压升高等症状。中午适当午休一会,有助于缓解身体疲劳,减轻心血管压力。通常来说,中午小睡30～60分钟都是可以的,超过60分钟就有可能会影响到晚上的睡眠质量了。

　　2、做好防暑降温

　　一定要做好防晒降温措施,因为三伏天的太阳往往特别毒,每天中午的气温高达34℃-35℃,在这样的烈日下,很容易让人血压骤升。大家应该避免在正午时分在烈日下暴晒,不然很容易引起心梗、中风的发生。在外出时,切记要做好防晒措施,穿透气的浅色衣服,带上太阳帽和太阳镜,穿上防晒衣,打上遮阳伞,并尽量不要在户外停留太久。

　　3、切勿直吹空调

　　从室外回到屋内时,一定不能为了贪凉去直吹空调!这种使身体“快速冷却”的方式,会使全身毛孔快速闭合,导致体内的热量散不出去,造成心火旺盛。同时,直吹空调还会使脑部血管迅速收缩,引起大脑供血不足,从而发生头晕目眩的情况。

　　4、及时补充水分

　　三伏天天气炎热,身体会大量出汗,所以不论在户外还是在室内,大家都一定要注意及时补充水分。但喝水也是有讲究的,应少喝饮料和冰水,多喝常温白开水。此外,大家日常还可以饮用天草丹参保心茶。

　　天草丹参保心茶不是普通的丹参茶,也不是平常的保健茶,而是国药准字OTC中药茶剂。其不仅口感好,喝起来有一股淡淡的茶香,还能清除血液中的垃圾和沉积的脂质,疏通血管堵塞,帮助缓解胸闷、心慌、心悸等症状,长期饮用对心血管健康有益,也非常适合在闷燥热潮湿的三伏天饮用。

　　天草丹参保心茶的核心成分是:紫花丹参与有机绿茶。其中,紫花丹参含有丹参酮、原儿茶酸等成分,具有活血化瘀、扩张冠脉,改善微循环,减轻血管内皮损伤等功效;有机绿茶含有的茶多酚,能抗氧化、调节糖脂代谢,对人体健康也十分有益。另外,天草丹参保心茶采用了中国发明专利技术(丹参提取物及制备方法,专利号:ZL2014 1 0069832.9.),可以让丹参中的丹参酮、原儿茶酸等有效成分溶出得更充分、更高效,从而更好地养护心血管健康。

　　“伏天毒热病易行,望君温和养心性。少出门来多纳凉,保心茶也不能忘。”最后,一首打油诗送给大家,希望大家能安“心”度过这个酷热的三伏天。

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