“立秋”后,“秋老虎”上场,台风如期而至,让高温稍微缓和下来。但温度还是不给面子,一言不合就30°+。如果你要问每天顶着这个温度通勤的上班族这是一种什么体验?大概率都会得到这样的回复:

　　作为办公室格子间的成员,社畜们每天打扮得光鲜亮丽,朝九晚六,甚至有的还要“996”、“007”,开“OT”(加班),俨然没有了自己的生活。

　　这样周而复始,生生不息的工作方式都没有打败他们,然而打败他们的,是天!真!热!

　　是高峰期的上班路上,公交、地铁,路上人挤人的,一丝丝令人“窒息”的绝望!!

　　每天早上八点钟,社畜青年们从不同城市角落挤上人满为患的公交车、地铁,然后在狭小的车厢里,忍受半小时甚至更多时,拥挤赶往公司,到了办公室就是一脸我差不多是个废人了.JPG。别以为这样的上班模式是“安全”的—避免了可能因天热而带来的不适。

　　实际上,在密闭的交通工具里,也存在意想不到的“危险”—缺水。

　　搭乘交通工具,基本上处于密闭的空间,室内温度上升,人体往往通过水分蒸发方式进行散热,自行调节人体体表温度。这种方式,大多数不会出汗,人较难感知身体在流失水分,就算是缺水也不知道。

　　这种情况,就是医学上所说的“无感蒸发”:人体虽无明显发汗,但皮肤表面仍不断地有水分从角质层渗出而蒸发的一种物理现象。

　　另外,人体流失的不仅仅是水分,还有电解质。

　　既然不出汗也会流失水分和电解质,那作为上班族,怎样才能做到及时补充水分和电解质呢?

　　其实很简单,记住一句话“适量适时饮用电解质饮料”,不要等口渴了才想起去补充。

　　因为当你感到口渴的时候,其实人体已处于轻度脱水状态,如不及时补充较易出现烦躁、全身无力、体温升高等不适症状。另外,不要只喝白开水,如上述提到人体流失的不只是水分其实还有电解质,所以要饮用含有电解质的饮料,补充人体所需的水分和电解质,有助于维持人体水·电解质平衡。

　　市面上有很多电解质饮料供大家选择,如宝矿力水特,不添加防腐剂、不添加着色剂、不添加糖精钠,是一款值得pick的通勤饮料!

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