免疫力是人体自我防护的有力武器，免疫力能为人体阻挡外来的威胁，免疫力也能为身体战胜体内的病菌，是自带的天然“药剂”，那么怎么增强自身的免疫力比较好呢？

　　增强自身免疫力的方法有：

　　一、保持充足的睡眠

　　睡眠是一件对人体来说很重要的事情。身体的各部分器官可以在人进入睡眠后有一个休息调整的时间，而人也能通过睡眠恢复精神和体力。为往往免疫系统起作用就是在人体进入睡眠后，这一点从人们大睡过后身体情况有所好转也能看出，同时人体在长时间睡眠过程中，免疫系统也就能有充足的时间对抗外来的威胁和病菌，并形成抗体。

　　二、保持良好的卫生习惯

　　每天保持好充足的睡眠外，生活中也需要注意周边环境的保洁和个人卫生。日常生活中可能会暗藏一些日积月累的污垢和细菌，通过人的不良习惯进入身体，对自身免疫力和健康程度形成一定的威胁。因此生活中需要注意居家卫生，清洁手经常接触的部位，人想要接触自己的面部，比如揉眼等，前后都需要洗手，并尽可能减少相应的次数。

　　三、注意维C的补充

　　均衡的饮食习惯对身体来说固然重要，但维生素C是对于身体来说尤为重要的一种物质，为什么这样说呢？维C能够维护皮肤和粘膜的完整，有效促进白细胞的吞噬作用，有助于杀灭细菌，还能够促进体内抗体的形成，是能够多方面提高对身体免疫力的物质。因此注意维C的补充是很重要的，但有时候饮食中的蔬菜水果的维C吸收率不高的情况下，人们也可以选择汤臣倍健维生素C片这样的补充剂进行补充，更有利于营养的补充。

　　相较于日常饮食中通过水果蔬菜补充维C，汤臣倍健维生素C片的补充剂补充维C效果为什么更好呢？首当其冲的就是其食用方式较为简单，也更容易保存，能够适应不同人群的生活方式，有助于人们养成补充维C的习惯。

　　除了其自身的便利性吸引人外，汤臣倍健维生素C片吃起来还有淡淡的橙子味，维C有遇到水、热和氧气会容易被破坏，汤臣倍健维生素C片有专门的包衣技术包裹住，能更好的保留当中的维C。每天只需要咀嚼1到3片左右就能补充到充足的维C了，还是很实用的。

　　免疫力就需要人多睡觉、注意卫生和补充维C来帮助增强！想更好地补充维C，汤臣倍健维生素C片就挺合适的。

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