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随着生活水平不断提高
越来越多的人尤其是中老年人
认识到补钙对健康的重要性
可是市场上国产和进口的
补钙产品种类繁多
该怎么选？
日前，中国消费者协会对30款补钙保健食品进行了测试和分析，测试结果如何，一起来看看。
样品情况
30款样品中除2款标称为美国外，其他均为国内生产加工的产品。样品涉及26个品牌，其中6个是国外品牌。
30款样品均标有保健食品批准文号，其中14款样品标称是营养素补充剂，均明示具有补钙的保健功能；另外16款样品是功能性保健食品，有10款明示具有增加骨密度的保健功能，6款明示具有补钙的保健功能。
1钙含量：
最大相差2.5倍
含钙量最高产品
康百力牌“钙+D口嚼片”
含3.69×105毫克每公斤
含钙量最低产品
乐力牌“氨糖软骨素加钙片”
含1.03×105毫克每公斤
有4款产品的钙含量实测值低于标注值，分别是：汤臣倍健液体钙胶囊、康纽莱联合邦利牌维D钙软胶囊、乐力多种矿物质维生素D胶囊、金奥力钙维D软胶囊。
2维生素D含量：
共18款含维生素D3
维生素D3含量最高产品
尤维斯牌“钙D软胶囊”
含507μg/100g
维生素D3含量最低产品
新盖中盖牌高钙片
含104μg/100g
18款含维生素D3产品性价比排名如下：
其中有两款产品的维生素D3含量实测值低于标注值，分别是：可益康钙加维生素D软胶囊、澳天力多维钙香嚼片。
专家介绍， 人体中的7-脱氢胆固醇（维生素D3原），在日光或紫外线照射下，可转变成维生素D3，经常晒太阳也可促进体内维生素D3的合成。
3氨糖、硫酸软骨素含量：
9款样品含氨糖、硫酸软骨素
氨糖含量最高产品
禾博士氨糖软骨素加钙片
含45.3%
氨糖含量最低产品
修正牌氨基葡萄糖硫酸软骨素钙胶囊
16.1%
硫酸软骨素含量最高产品
禾博士牌氨糖软骨素加钙片和健力多氨糖软骨素钙片
含14%
硫酸软骨素含量最低产品
合辉牌氨糖软骨素钙片样品硫酸软骨素含量最低
9.35%
除了含量试验结果外
这些问题也需注意
部分产品偏大不方便吞咽
30款补钙样品中有26款需要吞服，其中的21款样品的规格在1克到1.25克之间，颗粒偏大，吞咽的感觉不舒服。4款口含或咀嚼的钙片，口感略显粗糙，口味不协调。
部分样品不适宜孕妇和儿童
30款样品都对适宜人群进行了明确的标注，9款含有氨糖和硫酸软骨素样品，其标称的适宜人群均为中老年人。30款样品所标注的不适宜人群中，孕妇和少年儿童比较多。消费者应仔细阅读说明，选择适合的产品。尤其是少年儿童、孕妇和乳母，，购买和食用时应更加仔细谨慎。
补钙费用相差较大
由于不同补钙产品的价格和日均服用量不同，本次比较试验还根据每款样品的价格、日均服用量计算出了相应的每日补钙费用。不同样品之间相差较大，其中最贵的一款每日补钙费用高达15.6元，最便宜的一款折合0.43元/天。
产品性价比榜单在这里！
在公布推荐榜单之前小编要补充一下，对补钙产品而言，并非钙含量越高越好，不同的消费者补钙需要结合自身日常饮食、钙缺乏情况来进行进补。我们根据比较试验实测数值比较了30款样品每100G钙的售价，以下几款产品性价比最高。
1
2
3
消费提示
1、了解自身健康状况，适时补钙
20岁以前是骨钙积累最快的阶段，选择含钙高的食品十分重要，30-35岁骨密度达到峰值，之后逐渐开始丢失。中老年人由于胃肠的吸收功能降低，尤其是女性绝经后，钙吸收降低，非常容易缺钙，那么适当补钙非常必要。
2、中老年人可在医生指导下适当补充氨糖和软骨素
最新医学研究发现，人体内缺乏氨糖会直接导致各种骨关节疾病的发生。建议中老年人定期到医院进行体检，检查是否缺钙，以及骨关节状况，最好在医生的指导下补充钙质，保证骨关节及骨骼健康。单纯补充钙元素而忽视关节的保健，或只重视关节保护而不能正确补钙都是片面的。骨质强壮，关节灵活，才是健康的。
3、补钙同时应适当补充维生素D
经常晒太阳可促进体内维生素D3的合成，有利于人体对钙的吸收。这就是百姓常说的“晒太阳就是补钙”。
4、算算账，合理补钙，切莫超量
我国居民营养膳食指南（2013版）中钙的摄入量参考成人每天为800毫克，中老年人为1000毫克。研究显示，通过膳食摄入钙达到每天1350毫克是安全的，但是总钙的每天摄入量超过2000毫克就会产生健康危害，造成疾病风险。
建议消费者购买时考虑颗粒较小的、吞咽型的补钙产品。液体钙是一种剂型，通常将碳酸钙等与植物油混合制成胶囊，服用比较方便。
5、健康是第一，看清适宜人群和保质期
补钙保健食品的不适宜人群比较多，尤其是孕妇以及儿童，消费者购买时需认真阅读产品标签，正确选购。保健食品具有保质期，尽量选购近期生产的产品。过期产品不能食用。
来源：中国消费者报 作者 任震宇
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