2022.6.23|减脂338天|已瘦22.4

　　⭐身高：160cm

　　⭐初始体重：124

　　⭐昨日体重：101.6

　　⭐目标体重：95↓

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　　⭐三餐：四个月没暴食啦

　　空腹：两杯蜂蜜水 益生菌

　　早餐：蛋白粉 欧包 坚果 蓝莓 草莓 半熟芝士

　　午餐：家常菜 半碗米饭 7~8分饱

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　　蛋白粉自从减脂以后我一直都有喝，减脂期吃的都会很清淡，而且很多东西会去刻意避免不吃！！所以就会出现蛋白质摄入不足！！这时候我就会选择喝点蛋白粉作为额外的优质蛋白补充！！这次入的 orgain蛋白粉巧克力味挺好喝的，甜度适中，粉质感很强，兑点水跟奶昔没啥区别，饱腹感正好。

　　跟姐妹们分享我减脂期的神助攻法宝：张静初同款-Orgain有机植物豌豆蛋白粉！我一般都是早上喝，吸收会更好些。

　　其实我早上吃的还是很多的，但都是非常健康的超级食品+有机的植物蛋白。

　　坚持快1年这种健康的饮食方式，不仅带给我减脂瘦身的成果，身体各方面机能都更有活力了。我现在已经不知不觉养成了这种低脂低热量的饮食习惯，正常吃三餐，但如果饿了就放入喜欢的水果和蛋白粉给自己打杯健康奶昔作为加餐，也可当下午茶，健康又美味！

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