都说“十人九便秘”，有生活经验的人都知道，这种说法虽说有点夸张，但却是我们的普遍现象。关于便秘常见的五个问题，下面就来一一解答。

　　便秘常见五问：

　　便秘都是由饮食导致的吗

　　不是的，便秘一般由三大方面引起。

　　第一方面首先是饮食，可能是因为我们吃了很多不该吃的东西，也可能是长时间体内缺乏了某种东西而导致便秘。

　　第二方面是由精神因素引起的，如果我们长期处于精神紧张，长期背负重担，交感神经就会感到兴奋，以制胃肠道的蠕动，从而造成便秘问题。

　　第三方面跟日常运动有关，如今大部分人都整天坐着办公，下班后也是大部分在葛优躺。很少人会主动的去运动，长时间缺乏运动，会造成胃肠道蠕动功能减弱，导致便秘问题。

　　能不能只靠饮食来改善便秘问题

　　这个需要根据具体便秘情况来分析。

　　一般来说，如果便秘问题不是很严重，持续的时间不长，日常生活中膳食均衡，搭配一些粗粮来促进肠道蠕动，是可以改善便秘问题的。而如果长时间的便秘，膳食均衡也得不到缓解，那么就需要搭配药物来治疗便秘。慢慢的便秘情况有所好转的时候，在逐渐停掉药物，通过饮食来维持。

　　益生菌能改善便秘是真的吗

　　选好益生菌就可以。

　　引起便秘的原因，归根结底是因为我们肠道的菌群因为种种原因而失衡了，肠道内的有害菌占领了高地，便秘情况就慢慢发生了。大部分的益生菌，就是主打调节肠道菌群来改善便秘问题。益生菌虽然可以调节肠道菌群，但是仍然需要我们选择合适的菌株，才能对便秘起到效果。如果便秘了，吃了益生菌并没有效果，也很可能是因为我们体内根本就不缺这种菌株，不缺那就起不到作用，所以说想要改善便秘，益生菌的选择很重要。

　　运动也能改善便秘？

　　可以的。

　　在经过长时间的久坐以后，我们的肠道蠕动速率降低，下班后进行一些比较缓和的慢跑，或者专门的腹部运动，可以刺激肠道蠕动，对我们日常排便是很有效的。运动不仅可以改善便秘情况，还是对我们健康很有利的方式，所以日常生活中，我们应该尽量保持运动习惯。

　　5.多喝水有用是真的吗

　　是真的。

　　都说人是水做的，我们体内大部分组织都含有水分，我们每天也需要补充大量水分。喝水太少，肠道就会吸收食物残渣里的水分，造成排便干燥，难以排出。所以日常生活中，我们要养成喝水的习惯，准备好杯子，随时补充水分，改善便秘问题。

　　了解了常见便秘的5大问题，想要改善，清好清畅润肠胶囊可以帮到我们。

　　清好清畅润肠胶囊其配方中桃仁、当归、火麻仁活血润肠，羌活止痛，大黄泻热导滞、通畅肠腑；配方药性温寒平衡，温和清畅，适合实热便秘者食用。

　　便秘常见五大问题，以上都已经清楚的解答啦，想要改善，可以试试清好清畅润肠胶囊。

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