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要想健康备孕,职场女性千万不要踩“雷区”

  前段时间,“单身税”“生三孩”的观点甚嚣尘上,这并不是什么空穴来风。我国整体男性多,特别是一些边远、贫困地区,出现了很多难找到结婚对象的男性,再加上女性受教育程度逐步提高,这些都对社会婚姻状况产生影响,现在的结婚率下降、出生率降低都是很好的证明。

  据2017年的《中国不孕不育现状调研报告》显示,全国育龄人群中不孕不育率已高达12.5%,即每8对夫妇中就有1对有不孕不育问题,随着环境污染、生育年龄推迟、生活压力等原因,这一比例还在不断攀升,卫生组织专家预估中国的不孕不育率将会在近几年攀升到20%以上。

  现在人们生活条件好了,思想观念也发生了很大的变化。传统思想认为“养儿防老”,但现在生养孩子的生活压力、男女比例、买房问题都使人们的想法发生了改变,一些职场女性为了事业和生养压力甚至决定不生孩子。小编认为,每个人都有选择自己生活的权利,不管你选择的是丁克还是结婚生子,只要自己过得快乐,不伤害他人,无愧于心,每个人的选择都应该被尊重。

  职场女性会面临很多工作和家庭的压力。对于一些想生孩子的职场女性,从备孕开始就得好好准备。

  首先,在准备怀孕的时候就得避开对受孕不利的因素,不要抽烟喝酒,不接触有毒物质,不在过度疲劳的情况下受孕,孕前吃一些富含叶酸、锌、铁、钙等的食物,为早期胚胎正常发育打下物质基础。孕前即患有缺铁性贫血的职场女性,一定要等到贫血彻底纠正后再受孕。

  其次,算好自己的经期和排卵期。要知道,虽然男性射精时可能会有3-5亿颗精子,但女性每月会排出一颗成熟的卵细胞,如果不是在女性的排卵期受孕是怎么也不会怀孕的。

  再者,备孕期的营养均衡很重要。准妈妈在平时可以多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质,补充人体所需要的铁、锌等微量元素,人体的新陈代谢、营养运输都要靠血液,胎儿生长发育也要血液流通带去营养,所以孕妇必要时可以吃些能补血造血的瑞克生血宁片;此外,像动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、等食物也能补血。

  已经怀孕的女性一定不要让自己太疲劳,跟上司讲明自己已怀孕,一般都会考虑你的身体,不会让你做繁重的工作,会给你安排一些轻松的活。现代人工作一般都离不开电脑,但长时间对着手机和电脑不仅伤害眼睛,它们的辐射也会影响胎儿,所以在不需要电脑的时候就关掉它,工作半个小时就活动活动,看看窗外的风景,起身倒点水喝,不要长时间久坐。

  怀孕的准妈妈可能会时常感到头晕,尤其是从坐位变成站位或者躺着时突然起来,这是因为怀孕后需要更多的血液供应,突然改变体位时,大脑没有得到充足的血液,注意不要突然改变体位,如果没有改变体位还会时常感到头晕,就需要及时看医生,看是否有低血糖或贫血。

  准妈妈要在怀孕前期要选择一家值得信赖的医院进行产检建档,记录整个孕期每次身体检查情况,及时排查和预防可能出现的疾病。

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