说起电子竞技，恐怕现在仍有不少人不认同它“体育”的属性，它曾一度被认为是不务正业、浪费生命的事情，如今却成为全球最受欢迎的运动之一，甚至有六款游戏列入2018年雅加达亚运会的电子体育示范表演项目。或许再过不久，电子竞技将被作为一项目列入奥运会。

　　在人们的认知中，电子竞技对健康的伤害非同小可，好比电子竞技需要整天对着电脑，久而久之引起眼疲劳，导致视力下降。其实只要合理玩电子竞技，便可大大降低这些伤害，比如及时缓解眼疲劳。

　　长期对着电脑，会引起眼干、眼涩、眼酸痛等眼疲劳症状，那眼睛累了怎么缓解眼疲劳呢？小编这有些方法。

　　1、眨眼：可以趁画面加载时快速眨眼5秒，或是角色复活时快速眨眼，眨眼可以刺激泪腺分泌泪液，滋润眼睛、保护泪膜稳定的同时清除眼睛表面的灰尘，预防眼部炎症、缓解眼疲劳。

　　2、人工泪液：必要时可以通过人工泪液滋润眼睛，人工泪液可以快速缓解眼疲劳、保持泪膜稳定性，但一天使用次数最好不超4次，长期使用会对影响泪液分泌，导致干眼症。

　　3、调整电脑的距离和角度：调整电脑屏幕距离，建议距离为50~70厘米，屏幕应略低于眼水平位置，呈15~20度的下视角，减少眼球疲劳的几率。

　　4、佩戴专业的防蓝光眼镜：电脑的可见光大多是由对人眼有害的蓝光组成，虽然人眼对蓝光有过滤作用，但长期对着电脑的电子竞技选手，佩戴专业的防蓝光眼镜，可以进一步减少眼疲劳几率，呵护眼睛健康。

　　5、合理膳食：多吃蛋黄、猕猴桃、甘蓝等对眼睛有益的食物，补充眼部营养，少吃油炸食物和零食，少喝咖啡、可乐等饮料，防止眼部营养进一步流失。

　　除了日常膳食补充眼部营养外，还可以考虑食用越橘叶黄素补充眼部营养。

　　越橘叶黄素富含花色苷和叶黄素，具有促进眼部血液循环、保持眼血管弹性、维持正常眼压、改善夜视能力、过滤蓝光、提高视觉敏感度和减缓眼部氧化的作用，同时可以缓解眼疲劳、补充眼部营养和预防眼疾。

　　健视佳叶黄素综合考虑了眼睛健康所需要的营养成分，秉持汤臣倍健“全球营养，优中选优”的品牌理念，在全球范围内精选最合适的原料，健视佳叶黄素采用意大利进口的越橘提取物、美国等地进口的叶黄素酯、澳大利亚进口的天然β-胡萝卜素三重护眼精华的复合配方，更全面地补充眼部营养，同时缓解视疲。

　　健视佳叶黄素采用意大利进口的越橘提取物，其花色苷含量是蓝莓的四倍；健视佳叶黄素采用产自海拔3000多米南美高地的叶黄素酯，是叶黄素的安全来源之一，且容易被人体吸收利用；健视佳叶黄素采用澳大利亚进口的天然β-胡萝卜素，也是维生素A的天然来源。

　　健视佳叶黄素每粒富含花青素7.5mg、叶黄素酯5mg，一天一粒，为你的眼睛提供更好的营养呵护。

搜索更多: