良好的饮食习惯能够保证儿童的食欲，为他们的生长发育提供大量的营养，让孩子快高长大。从小培养孩子健康饮食，能够让他终身受益，那具体要怎么做呢？

　　1、定时吃饭

　　每天在规定的时间吃三餐，吃饭的前尽量不要让孩子吃零食，以免吃不下饭。如果孩子不愿意好好吃饭，可以跟孩子订立规矩，这一顿不吃就只能等到下一顿。然后在两餐之间尽量不要给他吃太多零食。

　　等孩子养成定时吃饭的习惯，可以斟酌加上零食或水果，在上下午两餐之间可以各加一次，但是不能吃多。

　　2、餐前做好准备

　　吃饭前应该让孩子停止剧烈的运动，提前洗手，坐下来休息一会再吃。吃饭的时候不能玩玩具，也不能到处跑。这方面家长也要以身作则，吃饭时候不要玩手机。

　　3、养成细嚼慢咽的习惯

　　慢一点吃，嚼碎一点，食物能在口腔内与唾沫充分搅匀，这样会在一定程度减轻肠胃的负担，有利于小孩子吸收。

　　4、增加食物种类

　　不同食物能够提供的营养不同，肉类能够提供优质蛋白和铁，蔬菜能够提供维生素和矿物质，水果能够提供糖类和维生素，而粗粮能够提供维生素B和膳食纤维素。家长们在准备菜肴时，有意识地增加食物种类，有助于孩子摄入多样化的营养。

　　以上就是帮助孩子养成健康饮食习惯的方法，坚持下去有助于提高孩子的体质，为打造健康身体提供保证。孩子想要健康成长，就要管住嘴巴，可是孩子比较馋，除了正餐之外又没有什么东西既能补充营养又好吃呢？

　　当然有，那就是汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片。汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片有什么作用呢？

　　汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片里面含有牛初乳的大部分营养，还特别添加了钙。牛初乳是指母牛产后一周内所分泌的乳汁，乳清蛋白含量高且乳糖含量低，还含有丰富的矿物质、免疫因子和生长因子。

　　汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片是为孩子打造的，每100克，含有钙9.62克、免疫球蛋白IgG2.97克，味道是淡淡的奶香味，满足孩子的味蕾享受，还能增强免疫力。

　　汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片配上健康饮食习惯，给孩子快乐的成长时光。

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