如今越来越多人的肾受到损害，每约10名中国成年人中，就有1个人存在肾脏损伤情况。这主要与当今人们的饮食习惯有很大关系，很多人喜欢吃海鲜喝啤酒，喜欢吃炸鸡喝饮料，经常吃这些食物很容易使肾受伤。

　　在日常生活中，为了身体健康我们要少吃损肾食物。这几种食物最伤肾

　　海鲜+啤酒

　　海鲜加上舒爽的啤酒，是很多人都无法拒绝的美食。但是很多人都不知道海鲜搭配啤酒是最伤肾。过度饮酒会诱发高尿酸血症等疾病，而且食用过多的海鲜则会导致人体产生大量尿酸等代谢废物，加重肾脏负担，损害肾脏健康。

　　炸鸡+饮料

　　一部韩剧让无数人爱上了炸鸡，可研究表明，油炸食物和甜饮料的搭配可能会造成肾病死亡。因为油炸食物中含有大量的磷和盐，以及被加工坏的脂肪，而甜饮料中含有大量的糖分，这些物质都是肾病患者不能排除体外的，长时间堆积会导致心脏病、高血压甚至糖尿病。

　　酒+浓茶

　　很多人都听说酒后和浓茶可以醒酒，可实际上浓茶能不能戒酒都不好说，甚至还有可能会伤害肾脏。因为浓茶中含有丰富的茶碱，具有利尿的作用，会导致酒精中的乙醇未得到分解就进入肾脏。作为剧毒物质的乙醇，会极大刺激肾脏，长期以往会诱发肾脏疾病。

　　豆腐

　　过多食豆腐促使肾功能衰退。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，若大量食用豆腐，会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。

　　辣椒

　　辣椒很受人喜爱，但如果要吃它，就要做好心理准备罗。因为辣椒素是通过肾脏排泄的，辣椒的特性会对肾脏有刺激，肾不好的人经常吃辣，就会加重肾脏负担。

　　补肾食谱推荐

　　鲜奶芝麻糊

　　材料：新鲜的牛奶、黑芝麻、白糖、糯米粉

　　做法：将黑芝麻研磨成为粉末；将准备好的芝麻之中加入冷开水调和，然后加入适量的白糖搅拌均匀，将芝麻粉煮开；将糯米粉和等量的水进行否对，然后煮好，最后加入新鲜的牛奶就可以制作完成了。

　　滋肾固齿八宝鸭

　　材料：鸭子、黑芝麻、核桃、桑葚、莲子、芡实米、枣干、薏米仁、糯米、食盐、味精、黄酒

　　来源：中国食品网

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