惊蛰时节,万象更新,生机盎然,春雷始鸣,惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫,“蛰”是藏的意思。《月令七十二候集解》中说:“二月节,万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰。是蛰 虫惊而出走矣。”

　　惊蛰时节,人体中的肝阳之气顺应时节而继续上升,阴血相对不足。饮食应顺应阳气的升发,更加助益于脾气,令五脏平和。惊蛰后各种动物开始活动,微生物(包括能引起疾病的细菌、病毒)也开始生长繁殖,尤其要注意肠道健康,谨防腹泻与便秘,饮食营养搭配适中,需增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。

　　惊蛰时节气温还是普遍偏低和干燥,受“倒春寒”的影响,烧烤、火锅等料理仍大受欢迎。所以很容易导致上火,同时,较冷的天气也使得人们饮水不多,较容易引起便秘。

　　香丹清提醒,长时间排便不畅,排便久蹲强用力,会导致痔疮出血,硬粪便还会划伤肛门,出现肛门红肿、肛裂,甚至还会造成感染,使得便秘患者苦不堪言。在日常的饮食上就要多增加生津润肺的 食物,例如雪梨、银耳、春笋等。当便秘反复发作且症状较为严重时,可到药店购买香丹清服用改善解决便秘。

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