春节过后，正值心脑血管病的高发期，很多原有高血压病的患者会出现血压波动、头痛、头晕的现象，那么，春季应该如何预防高血压头痛呢？专家给出如下建议：

　　1.要注意保暖。春季气候多变，早晚温差大，冷热不定，血管快速收缩或扩张易引起血压变化。所以气温下降时，要及时加厚衣服，注意保暖，避免寒冷刺激。服装应以宽松、保暖、舒适为好，不可过紧，否则易引起血液循环障碍，导致血压波动、头痛、头晕。

　　2.要限制盐的摄入。盐（即氯化钠）与高血压的关系很密切，高钠摄入可使血压升高而低钠摄入可降压，因此患有高血压病，春季血压容易波动的季节，一定要保持饮食清淡，每天食盐量不超过6g，从而预防因血压升高出现的头痛。

　　3.适当的运动。进行适合自身条件的运动，如散步、跑步、游泳、打太极拳等。运动的好处在于减少体重，从而使血容量减少，血管反应性降低，另外运动还能增强心功能，降低交感神经活性，使人受益。但一定要注意运动时间最好选在午后或傍晚，不宜晨练，因清晨醒来时是高血压患者发生各种心血管意外的高峰时间段。 

　　4.保持心态平和，切勿大喜大悲，避免情绪大的波动。忧虑、悲伤、烦恼、焦躁、紧张及疲劳，都会使交感神经兴奋，血管活性物质增多，引起全身血管收缩，心跳加快，血压升高。所以，高血压病人应保持愉快乐观的心情，劳逸结合，情绪稳定，避免大喜大悲。

　　5.降压药物治疗。应在医生的指导下应用，定期测量血压，及时调整降压药的剂量和类别。另外对血压显著增高多年的病人，不宜使血压下降过多、过快，病人往往因不能适应而感到不适，而且血压过低还可导致脑血管意外。此外，针对高血压出现的头痛、头晕失眠、多梦等症状也可服用养血清脑（颗粒/丸）。由天士力(www.tasly.com)生产的养血清脑（颗粒/丸）是在四物汤的基础上加减而成，能扩张脑血管，增加脑血流量，改善大脑微循环，增加大脑供血供氧，降低血管阻力，缓解血管痉挛，降低血粘度，抑制血小板聚集，抗血栓形成，同时作用于中枢神经系统，有良好镇静镇痛作用，是治疗头晕、头痛、失眠多梦等症状的首选药物，且有一定的降压作用，特别适合高血压患者。

　　6.平衡膳食。高糖、高脂饮食都会加速、加重心脑血管疾病。平时要注意荤素搭配、均衡营养，多吃富含维生素的蔬菜、水果等食物。此外超重是高血压发病的一个独立危险因素，所以肥胖的患者应该控制好体重，必要时宜减肥。

　　只要注意以上几点，就能避免春季因血压的波动引起的头痛、头晕的发生，预防因季节交替出现的心脑血管意外。

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