吃糖会导致蛀牙，是父母们在教育青少年时经常挂在嘴边的话。在一些人的认知中，含糖饮料、各种糖果……都是导致蛀牙的罪魁祸首。其实，这些看法并不完全正确，当我们了解到含糖饮料关于健康的常识，就会知道汽水不会直接导致蛀牙了。

　　事实上，凡是含有可发酵碳水化合物的产品(糖和某些淀粉)都有可能导致蛀牙。那么，只要吃含有这些物质的食品、喝含有这些成分的饮料，就一定会得蛀牙吗?这要从导致蛀牙的四个要素说起。

　　蛀牙的四个要素是：易感的宿主(也就是薄弱的牙齿)、致病的细菌、容易产酸的食物，以及足够长的作用时间。只有当这四个要素同时作用时，蛀牙才会产生。口腔细菌与可发酵碳水化合物接触的时间越短，细菌产生酸的可能性就越小，一般情况下，汽水在口腔中停留时间很短，加上唾液有缓冲作用，所以，在保持良好口腔卫生和饮食习惯的前提下，适量饮用汽水并不会直接导致蛀牙。看到以上这些含糖饮料关于健康的常识，是不是更加理解如何去保护我们的牙齿了呢?

　　如果我们真的为牙齿健康担心，就不要纠结于含糖饮料关于健康的问题。正确的做法是科学地保护牙齿，这比什么都重要。

　　比如，我们可以从饮食环节注意护牙。凡事都有一个度，饮食也是一样。过量饮食可能会引发许多健康问题。饮用饮料，应尽量避免将饮料含于口中太久。建议用吸管喝饮料以减少饮料与牙齿的接触机会;饮用饮料或甜食后，建议用清水漱口，以减少饮料或甜食中的糖份在口腔中的残留;使用含氟的漱口水或含氟的抗敏牙膏防止牙齿敏感的发生;含氟的漱口水可立即使用;用含氟的牙膏刷牙应在饮食后的1小时后使用;选择含有氟离子的专业抗敏及磨料较细的牙膏，在舒缓敏感的同时，可以满足日常的口腔清洁的功效。而且磨料细，摩擦系数低，以防止牙齿缺损及敏感继续恶化。

　　了解保护牙齿和含糖饮料关于健康的常识对我们的健康很有帮助。俗话说身体是革命的本钱。有了健康的身体才有一切。所以，利用业余时间多了解、学习一些包括含糖饮料关于健康等系列健康常识，是非常重要的。

　　来源：慧聪食品工业网

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