我们经常说生病了多喝水，多喝水促进新陈代谢，加速毒素排出，但是水真的喝越多越好吗？哪些人需注意适量饮水？

　　6个月以下的婴儿

　　在新生儿期，喝水量要严格掌握，因为宝宝的肾脏发育尚未完善，一次20毫升即可。随着月龄增长，喝水量也要相应增多，为30~60毫升/次。一般而言，6个月内的吃母乳的孩子可以不喝水，甚至少喝水，喝牛奶的孩子需水量多一些。

　　心衰患者

　　国内进行流行病学调查发现，心衰是导致心脏性猝死的重要原因。一旦确诊为心衰，很重要的一点是要控制饮水量。对于大多数人群来说，多喝水有好处，但是对于心衰患者来说，多饮水则有生命危险。所有心血管疾病的患者，都被医生建议低盐饮食，心衰患者尤其要控制盐分的摄入。一份盐一份水，如果盐分摄入过多，饮水量也会上升，这些对于心衰患者来说非常不利。如果喝进体内的水分，无法及时排出体外的话，会有生命危险。心衰患者每天必须严格记录水分的摄入量，不光要记录喝水量，还要记录水果、汤等种类的水分摄入情况，同时要记录每天的排尿量。一旦摄入和排出不平衡，就要引起重视，严重的应当及时到医院就诊。

　　肾功能障碍患者

　　有肾功能障碍的患者，不能一味多喝水，而应该根据他的尿量多少决定饮水量，一般是前一天尿量再加上500毫升左右，也就可以了。饮用水的温度不要太烫，一般以25℃～30℃为宜。

　　糖尿病患者

　　糖尿病患者喝水量也并非多多益善，太多则会扩充血容量，加重心脏负荷，甚至引起水肿。我们主张，患者在血糖控制良好又无显性出汗的情况下，每天应喝水1500~2000毫升。

　　剧烈运动的长跑者

　　有研究表明，跑步过程中喝太多水会危害长跑者的健康。据研究人员称，到目前为止马拉松中没有人因为脱水而死，而有不少因为喝水过多而死的事件。“长跑者，特别是参加马拉松的运动者，应该在每隔20分钟喝不超过0.28升的水。因为如果喝的太多，那么水就会渗入人体血液中，之后水分进入细胞，甚至于大脑细胞中。这样大脑细胞很有可能受损，从而引发低钠血症致死。”

　　来源：中国食品网

搜索更多: 水