肝脏是我们人体内最大的实质性器官，在代谢、肝汁生成、解毒、凝血、免疫、热量产生及水电解质调节中都起到了非常重要的作用。但我们却常常忽略它！因为它总是默默无闻、无私奉献，所以我们把它的付出当成了理所当然。而实际上，我们的肝脏也是很脆弱的，它最怕“五种病毒”、“三大天敌”，需要易善复和葵花护肝片这样的保肝护肝药来缓解“压力”。

（图片来源于网络）

　　五种病毒：我们的人体感染某些病毒后，就会在肝细胞里复制、定居，导致肝脏发炎，这些病毒被称为“嗜肝病毒”，分为甲、乙、丙、丁、戊五种。得了病毒性肝炎，我们通常会感觉疲乏、无力、食欲减退，严重者可能出现黄疸，甚至肝衰竭。乙肝和丙肝常引起慢性肝炎，如不治疗，可发展为肝硬化和肝癌。针对甲肝和乙肝，人类已研发出安全有效的疫苗，定期注射可预防感染。

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　　肝脏的三大天敌，其实是我们三种不良生活方式，我们正亲自用这些不良方式摧毁它的健康。

　　天敌一：饮酒过量。

　　酒精进入我们人体后，很少一部分由胃里的酶代谢，90%~95%的解毒工作都是在肝脏进行的。长期饮酒就会让我们的肝脏不堪重负，久而久之就会变成酒精肝。如果不控制，还会演变成酒精性肝炎、酒精性肝硬化，甚至是肝癌。研究表明，34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者，均与大量饮酒有关。所以，为了肝脏的健康，千万不要过量饮酒。

　　天敌二：盲目吃药。

　　是药三分毒，肝脏是药物代谢的主要脏器，因此常常受到药物的毒害。据统计，目前至少有1100种药物具有潜在肝毒性，盲目服用，势必会增加肝脏的负担。生活中，滥用抗生素、乱吃减肥药、随便吃保健品等行为，都在威胁肝脏的健康。因此，建议大家在服药前，最好咨询医生，不要擅自用药。

　　天敌三：脂肪堆积。

　　尽管脂肪是肝脏必不可缺的营养。但人体一旦摄入过多脂肪，它们便会将肝细胞围堵起来，细胞便无法正常地从血液中获得营养，转化而来的养分也运不出去，最终缺血而死。正常情况下，脂肪应占肝脏体重的5%，超过5%即为轻度脂肪肝，超过10%则为中度，一旦超过25%就是重度。可以说，肝脏这里的脂肪越多，对肝细胞的损害越大，从而导致脂肪型肝炎，严重的还会发展为肝硬化，甚至肝癌。注重饮食均衡，少吃高油、高糖食物，控制脂肪摄入，才能让肝脏保持健康体态。

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　　我们的肝脏是知足常乐、懂得感恩的器官，所以请善待它。

　　1、定期查肝功

　　肝脏习惯沉默，但等它表现出黄疸、肝腹水、消化道出血等症状，病情就很严重了。所以，我们不妨定期体检，检查肝功能，尽早发现肝脏的不适。特别是40岁以上男性，曾感染病毒性肝炎者，长期服药，及有肝癌家族史的人。

　　2、坚持锻炼

　　锻炼可增加身体代谢，提高免疫力，帮肝脏抵御疾病。患脂肪肝的人可通过运动帮肝脏消耗多余脂肪，最好保证每天一万步的运动量。此外，慢跑、快走、骑自行车等有氧运动也能帮肝脏“减负”。

　　3、睡眠充足

　　一般来说，肝脏在晚上11点后开始进行新陈代谢，这时进入梦乡，利于其自行修复。保证每天7-8小时的睡眠，按时作息，早睡早起，肝脏才能精力充沛地工作。

　　4、心态平和

　　中医讲，经常抑郁的人容易肝气郁结，爱发脾气的人容易肝气横逆。因此，心平气和、乐观开朗，也是对肝脏的一份体谅和爱护。

　　5、保肝护肝药

　　易善复和葵花护肝片都是常用的药。葵花护肝片功能主治疏肝理气，健脾消食。葵花护肝片具有降低转氨酶的作用。葵花护肝片用于脂肪肝、酒精肝、药物性肝损伤、慢性肝炎及早期肝硬化等。葵花护肝片具有解酒、降脂、解毒、抗炎等效果。而无论何种原因引起的肝脏病变，肝细胞损伤是共同的病理基础，最常见的肝细胞学结构改变均为肝细胞膜及细胞器膜受损，所以治疗与纠正肝细胞膜损伤是防治各种类型肝病的主要措施之一。易善复作为源自德国的肝细胞膜修复剂，天然安全，饱受大众青睐，其能有效加速受损肝细胞膜再生和稳定。当细胞膜损害伴随大量磷脂分子丢失时，易善复中的多烯磷脂酰胆碱进入肝细胞，并以完整的分子与肝细胞膜及细胞器膜相结合进行修复，从而增加膜的流动性和稳定性进而改善细胞功能，细胞功能的改善可促进跨膜交换和受体发挥功能，最终恢复肝功能及酶活力。　　

　　6、绿色蔬菜

　　另外，大家可以通过食补的方式来养肝护肝。像菠菜、芹菜、花椰菜、黄瓜等绿色蔬菜，可滋阴润燥，舒肝养血，对肝脏好处很多。

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